الثلاثاء , 19 سبتمبر 2017
الرئيسية / صحة ورشاقه (صفحه 3)

صحة ورشاقه

رشاقة ..بسهولة :كيف تخسرين الوزن .. فى أسبوع

قد ترغبين في خسارة بعض الوزن بسرعة، سواء لتلحقى رشيقة حفلة ستحضرينها ، أو لمناسبة مهمة، أو لو كنت رياضية وترغبين في فقدان الوزن قبل مسابقة ما. وسنخبرك هنا على نظام غذائي يساعدك على خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع : المسموح خلال هذا النظام الغذائي: اليوم الأول: تناولي فقط الفواكه قليلة السكريات، لذلك لا للموز، لكن يمكنك الاختيار ما بين …

أكمل القراءة »

سحر العيون .. بالماء والليمون

ينصح الأطباء بشرب الماء بالليمون ، إذا مررنا بأوقات عصيبة ، أو في حالات البرد والإصابة بالانفلونزا أو آلام البطن ،  أو الكثير من الاعراض المعروف علاجها بالماء والليمون وننفذها ، وتأتي بمفعول السحر دون ان نعرف السبب وراء ذلك. >> إليك الفوائد الأخري للماء والليمون التي قد  لا نعرفها: 1- تناول مشروب الماء والليمون يعالج أمراض العين ويحافظ علي …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين علي رشاقتك … بدون ريجيم؟

بدلا من أن يكون شهر رمضان ، فرصة للتخلص من الوزن الزائد يحدث العكس بسبب العادات غير الصحية التي نستسلم لها ولذلك يقدم لك خبراء التغذية روشتة مضمونة للحفاظ علي رشاقتك وصحتك بدون ريجيم قاس. ولكن بالأكل الصحي والعصائر اللذيذة. د.الشيماء السيد اخصائية علم التغذية تؤكد: من العادات المتوارثة التي تضر بصحة الانسان وتصيبه بالسمنة خلال رمضان هي كثرة العزومات. …

أكمل القراءة »

3 أساليب .. لمنع الاصابة بالخرف”الزهايمر”

  ” شيخوخة الدماغ ” .. أهم أسباب الإصابة بالخرف ،عند كبار السن ..  فما أفضل الوسائل للتخلص من تلك المشكلة؟ >> يقول علماء تابعون للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة الطبية الأمريكية: “خلال دراساتنا الأخيرة التي تتعلق بأمراض الخرف وألزهايمر، تمكنا من اكتشاف أهم الوسائل التي تساعد في الوقاية من تلك الأمراض وأهمها: تدريب الدماغ: يعتبر حل المسائل الرياضية والكلمات المتقاطعة …

أكمل القراءة »

مفاجأة : تناول المزيد من الطعام .. لإنقاص وزنك .. بشروط !!

تناول المزيد من الطعام يمكن أن يكون الحل لإنقاص الوزن. حيث اكتشف مجموعة علماء بجامعة هارفارد أن تناول الفاكهة بشكل يومي يمنع زيادة الوزن حتى عند تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية. ويقول الباحثون إن السبب في ذلك هو مركب “الفلافونويد” الذي يوجد في الفواكه والخضروات ويرتبط بفقدان الوزن، وفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي تلغراف” البريطانية. ولاختبار ماهي الفلافونويدات الأكثر …

أكمل القراءة »

وصفات منزلية .. تحمى أسرتك من الأورام السرطانية

  بعض الوصفات المنزلية، يمكن لكل ربة منزل ، الاعتماد عليها ، لتوفير الحماية لها ولكل أفراد أسرتها ، من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة. >> نقدم لك أبرز تلك الوصفات التي تفيد في اتقاء خطر الإصابة بالأورام: البروكلي: يحتوي على مركبات تعرف باسم glucosinolates تساعد على إفراز انزيمات تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. الشاي الأخضر: يحتوي على …

أكمل القراءة »

“عضلات مفتولة”وقوية.. بدون هرمونات ومكملات غذائية.. كيف؟

” العضلات المفتولة” ..  حلم كل شاب ، ليصبح جذابا ، ولذلك يلجأ الشباب  لمزاولة رياضة حمل الأثقال ، لشد العضلات وتضخيمها، وإلى جانب ذلك يتناول الشباب بعض الحبوب والعقاقير ، التي تساعد على نفخ العضلات، لكنها تضر أكثر مما تفيد، ويجب على كل أم أن تحذر من مخاطر المكملات الغذائية والهرمونات التى يتناولها الشباب لبناء العضلات، وهناك أنواع من …

أكمل القراءة »

فيديو.. طريقة عمل محشى ورق العنب مع أضلاع اللحم

  طبق ورق العنب، من أشهى الأطباق، التي يعشقها الكبار والصغار في شهر رمضان. >> يقدم لنا الشيف جورج رحمة طريقة تحضير هذا الطبق المميّز : مكونات الحشوة 250غ أرز مصري منقوع 250غ لحم خروف مفروم 20غ بندورة مفرومة 20غ بصل مفروم 10غ أوراق نعناع مفرومة 10غ سمن ملح حسب الرغبة 5غ صنوبر 5غ بودرة قرفة 2غ بودرة الفلفل الأسود …

أكمل القراءة »

فيديو.. طريقة عمل فتة الحمص بالزيت  

“فتة الحمص” ، من أشهى الأطباق الرمضانية ، وأكثرها طلبا. >> يقدم لنا الشيف محمد من مطعم كمون في فندق خالدية بالاس في أبوظبي، هذه الوصفة المميّزة والسهلة: >> المكونات : حمص مسلوق 200 غ لبن 100 غ طحينة 50 غ حب رمان 25ع صنوبر 10 غ ملح 10 كمون5غ ثوم 2غ ليمون حامض 5 غ زيت زتون 20 غ رغيف …

أكمل القراءة »

البسبوسة بالقشطة .. طريقة سهلة و” لذيذة “

  البسبوسة من الحلويات المرغوبة عند الكثيرين، فمذاقها الشهي يجعلها من بين الأطباق الحاضرة للضيافة سواء في رمضان أو في الأيام العادية. >> ولعمل البسبوسة بشكل متميز  .. نقدم لك كيفية تحضيرها بطريقة سهلة وسريعة : المكونات: كوب سميد كوب سكر كوب جوز هند نصف كوب زبدة طرية كوب لبن بيضة ملعقة كبيرة بيكنج باودر جبنة أو قشطة بحسب الرغبة …

أكمل القراءة »