الثلاثاء , 19 سبتمبر 2017
الرئيسية / صحة ورشاقه (صفحه 5)

صحة ورشاقه

“حميتك الغذائية” بدون دهون .. بهذه الطريقة

تعتبر الدهون أحد أهم أسباب ، جملة من الأمراض الخطيرة ، اهمها تصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ـ وأمراض القلب والجلطات الدموية، بالإضافة إلى أنها تؤدي تراكم الشحوم ، التي يصعب حرقها في الجسم، لذلك لا بد من اتباع نظام غذائي فقير بالدهون للوقاية من هذه الأمراض والحفاظ على صحة ورشاقة الجسم. ويعتقد البعض أن مجرد الإقلاع عن تناول …

أكمل القراءة »

الخبراء: المياه ” بريئة ” من الكرش .. و” شاي الريجيم” .. كارثة!!

أكدت نورهان قنديل ، أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك مفهومًا خاطئًا عند الجميع ،  بأن شرب الماء قبل أو أثناء تناول الطعام ،  يؤدي إلى بروز “الكرش”. وأضافت قنديل : “الماء يغير من شكل البطن ظاهريًا فقط، ولا يسبب ظهور الكرش ،  كما يتخيل البعض”. ونبهت إلى ضرورة  عدم  شرب شاي الريجيم، لأنه يخرج الماء من الجسم، وبالتالي لا يؤدي …

أكمل القراءة »

“رياضة ” تساعد على تقوية البصر .. و” جمال ” العينين

  ممارسة ” رياضة العينين ” تساعد على الحفاظ على رؤية جيدة ، كما أنها تطى جمالا وبريقا وحيوية ، لعينيك . >> إليك مجموعة من التمارين ، التي ينبغي عليك القيام بها يوميا ، ولن تستغرق أكثر من 10 دقائق: نظّمي الدورة الدموية في عينيك عن طريق إغماض العينين وفتحهما مراراً لمدة دقيقتين. أديري رأسك من اليمين إلى اليسار، ثم …

أكمل القراءة »

مرهم عشبى .. يخلصك من المياه البيضاء .. بدون جراحة

   يؤدى ظهور المياه البيضاء في العين ، إلى ضعف وضوح الرؤية، ومن أبرز مسبباتها ، التعرض للمواد الكيميائية ، أوالتأثيرات الجانبية للأدوية والمراهم ، المستخدمة في العين، مما يعيق نشاط الدورة الدموية فيها. ويعاني معظم المصابين بالمياه البيضاء في العين من ضعف النظر حتى في الإضاءة العالية وأثناء التعرض للشمس مما يعطل الشخص عن نشاطاته اليومية المعتادة، لذا من …

أكمل القراءة »

التزمى بهذه الوجبات ” المتوازنة ” .. لحياة صحية

  يرغب كل البشر ، فى عيش حياة صحية ..  ولكن هل يعني ذلك التقيّد  ، بمجموعة من العادات الغذائية الصارمة  ، من أجل تحقيق ذلك؟ نعم، هذا صحيح، ومن هنا يواجه الكثيرون صعوبة في تناول الطعام الصحي، واتباع هذه العادات الغذائية مدى الحياة. >> لكل هؤلاء اللواتي ترغبن في العيش بشكل صحي، نعرض هنا مجموعة من أهم الوجبات التي …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كبة السمك المقلية ..بالطريقة الخليجية

كبة السمك

  تهتم ربات البيوت ، بتنويع المائدة الرمضانية ، من أكلات وحلويات؛ ولأن أغلبية الشعوب المسلمة ، تتجمع على عادة واحدة خلال الشهر الفضيل، وهي التحلق حول مائدة الإفطار مع مغيب الشمس، إلا أن لكل سيدة رونقًا خاصًا في تحضير وجبة الإفطار، كما أنها تبحث كل يوم عن فكرة جديدة. >> نقدم لك طبق كبة السمك المقلية : المكونات 500غ …

أكمل القراءة »

هل تشعرين بالتعب المستمر ؟.. هذه أسبابه وطرق علاجه

  ذكر تقرير لمجلة “كوزموبوليتان” الألمانية ،  أن التعب المستمر بدون أسباب واضحة  ، ينذر بنقص الحديد في الجسم، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى، مثل الصداع والدوار وضعف التركيز، إلى جانب بعض الأعراض الجمالية، مثل تقصف الشعر والأظافر  ، وشحوب البشرة. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال ، أن نقص الحديد يهاجم المرأة بصفة خاصة، على سبيل المثال بسبب الحيض الشديد …

أكمل القراءة »

للصائمين : عجينة إسبانية.. لتنشيط الدورة الدموية  

  تناول بعض الأطعمة ،  يقوي القدرة الجسدية والذهنية، ويحفز نشاط الغدد  ، ويقوي عمل الدورة الدموية، ويؤدي نقص بعض المواد الغذائية، إلى ضعف تدفق الدم بالشرايين المغذية للجسم فيضعف عمل الغدد والأعضاء ومن ثم يشعر الإنسان بالضعف العام. تقول اختصاصية التغذية الإسبانية ، أنه للتغلب على نقص الطاقة في الجسم  ، نتيجة الامتناع عن الطعام لفترات الصيام كما هو …

أكمل القراءة »

طريقة سهلة لعمل ” القطايف ” فى البيت

” القطايف ” من الحلويات الشرقية ، التى نفضلها فى شهر رمضان، حيث يسعى الكثير إلى تناولها بعد الفطار. >> نقدم لك طريقة بسيطة لعمل عجينة القطايف،فى البيت : المقادير كوب وربع ماء دافئ 1كوب دقيق ابيض 2ملعقة كبيرة سميد 1ملعقة كبيرة لبن بودرة 1 ملعقة كبيرة خميرة 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1 ملعقة صغيرة سكر زيت غزير للقلى الخطوات 1- …

أكمل القراءة »

وصفة متكاملة تخلصك من الهزال .. وتمد الجسم بالطاقة

  يسبب نقص الفيتامينات والبروتينات والمعادن ، ضعف بنية الجسم ، حيث يصبح هزيلاً ، وضعيف القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، نتيجة انخفاض مستوى المعادن في الجسم، وخاصة معدن البوتاسيوم ، الذي يؤدي إلى اضطراب ، في هرمونات الغدة الدرقية، التي تنظم عمل الأيض في الجسم ، فتفقد الشهية ويحصل الضعف والهزال. ويعتبر مزج الشوفان بحبوب القمح ، وصفة متكاملة …

أكمل القراءة »