الأربعاء , 20 يونيو 2018
الرئيسية / صحة ورشاقه / طريقة ناجحة .. لتجنب الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

طريقة ناجحة .. لتجنب الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

تتكرر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا ،  في فصل الشتاء ، أكثر من مرة مع بعض الأشخاص، دون معرفة أسباب ذلك، مما يضطرهم إلى اللجوء للأدوية باستمرار للشفاء.

>> ولعلاج هذه المشكلة، يجب تزويد الجسم دائماً بـ”فيتامين د” للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

كما أن إضافة “فيتامين د” كمكمل غذائي بشكل يومي أو أسبوعي قد يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا.

>>  يمكن من الحصول على “فيتامين د”، من هذه المصادر :

1- التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

2- تناول زيت كبد السمك، الزبدة، القشطة، صفار البيض، الكبدة، العصائر، حبوب الإفطار.

شاهد أيضاً

فى رمضان : احذر بكتيريا “كامبيلوباكتر” .. الخطيرة

(د ب أ) يتسبب بيض الدجاج أحياناً ، في الإصابة ببكتيريا “كامبيلوباكتر” الخطيرة ، التي …