الإثنين , 20 نوفمبر 2017
الرئيسية / صحة ورشاقه / ” عندي اكتئاب ” .. عبارة لماذا تكررها النساء أكثر من الرجال؟

” عندي اكتئاب ” .. عبارة لماذا تكررها النساء أكثر من الرجال؟

 

كتبت ـ نوران خالد

بوجه عابس يرسم الحزن ملامحه ،  و بكاء لساعات متواصلة، ثم صمت طويل يعقبه عبارات مليئة بالغضب ، قد تكون العلامات السابقه ،  دليل علي الاصابه بمرض الإكتئاب.

والإكتئاب هو مرض نفسي يميزه الشعور الدائم بالحزن و فقدان الاهتمام بالأنشطة التى يتمتع بها الشخص عاده،  و يقترن بالعجز عن أداء الأنشطة اليومية لمده أسبوعين علي الأقل،  بحسب تعريف منظمه الصحه العالميه و بفعل الضغوط اليوميه قد نسمع هذه العباره كثيرا “عندي اكتئاب ” و التي تبدو شائعة و متكررة،  غير انها تظهر بشكل أكبر على النساء أكثر من الرجال.

تشير بعض الدراسات النفسيه إلى أن النساء أكثر من الرجال تعرضا للاكتئاب و الإحباط و الحزن و تفسر تلك الدراسات هذه الحاله بكون النساء أكثر تعرضا للمواقف آلتي تثير الحزن فيقعن في شباك الإكتئاب.  الا أن هناك تفسيرا آخر قد يكون صائبا إلى حد ما يرتبط بقدره كل من المرأة و الرجل علي التعبير عن الغضب فالإنسان حين يقع عليه العدوان ، يكون رد فعله الحقيقى هو الغضب دفاعا عن الأنا،  لكن ليس كل الناس قادرين علي التعبير عن غضبهم، و مشاعر الغضب ينتج عنها الانفعالات و قد لوحظ أن الذين يعبرون عن انفعالاتهم الغاضبه و يظهرونها هم غالبا أقل عرضه للاكتئاب.  و لان الرجال غالبا ينفسون عن مشاعرهم الغاضبه و يظهرونها أكثر مما تفعل النساء ، لذلك فهم أقل عرضه للاكتئاب.

تقول  د.هاله حماد ، أن هناك العديد من الأسباب ،  آلتي تجعل المرأة ،  أكثر عرضه للاكتئاب ،  أهمها :

ـ الضغوط و الواجبات المنزليه الكثيره التي تقوم بها المرأة و تساهم هذه المشكله في تعرضها لنوبات من الإكتئاب.

ـ نظرة المجتمع والتعامل بدونيه في بعض الأحيان حيث أنها لها دور مهم في تعرض المرأة للاكتئاب

ـ المشاكل الزوجيه عامل رئيسي في اكتئاب المرأة والتي تحدث نتيجه الخلافات المستمره بين الزوجين.

تضيف : من وجهه نظري ان النساء هم أكثر عرضه للاكتئاب من الرجال نظرا للظروف التي يتعرضون لها وذلك لم يظهر عليهم لأنهم يحاولوا كتمانه و ذلك يؤدي للاكتئاب.

تغيير الهرمونات و لتغيير المواسم و هذا نوع يسمي اكتئاب تغيير الفصول

و لكن الرجال يعرفون كيف يعبرون عن ما بداخلهم اكثر من النساء لذلك هم أقل عرضا للاكتئاب.

وتطرح د. هاله حماد بعض الحلول للتغلب علي أعراض الاكتئاب .. منها ك

دفاع المرأة عن نفسها و التمسك بحقوقها

دم الاستسلام للضغوط و للمشاكل بمعني آخر ان يكون لديها قوه شخصيه.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسن من حالتها النفسيه بشكل كبير و هذا علاج فعال في حاله مع تعرضها للاكتئاب .

عنايه المرأة بمظهرها والاهتمام بأناقتها ، يساعد في تخفيف اعراض الاكتئاب و يقلل منها بشكل كبير.

 

شاهد أيضاً

معلوماتنا الشائعة فى ” الطبخ ” .. أغلبها خطأ

كشف الدكتور ستوارت فريموند، صاحب كتاب “علوم الطبخ”  ، العديد من الخرافات  ، المرتبطة في …