الإثنين , 23 أبريل 2018
الرئيسية / صحة ورشاقه

صحة ورشاقه

9 نصائح تمكنك من السيطرة .. على حالتك الذهنية والجسدية والعاطفية

تعد الهرمونات العامل الرئيسي  ، في السيطرة على شهية الإنسان  ، ووزنه ، وكذلك مزاجه.. أى أنها تؤثر على الحالة الذهنية والجسدية والعاطفية للإنسان. تفرز الغدد الصماء الكمية المناسبة من كل هرمون يحتاجه الجسم للقيام بأي عملية معينة، ولكن عدم التوازن أو الاضطراب في الهرمونات أصبح شائعا خلال السنوات الماضية، بالإضافة إلى أن بعض الهرمونات تتأثر بعمر الإنسان.. ولحسن الحظ …

أكمل القراءة »

الطعمية .. إليك طريقة إعدادها .. لا تسبب لك مخاطر صحية

تعتبر الفلافل أو «الطعمية»  ، من الأطعمة الرئيسة ، على المائدة المصرية .. لكنها ” ضارة ” جدا ، وأضرارها مخيفة ، فى حالة تناولها من المطاعم ، التى تستخدم زيوتا تسبب السرطان . فما هي الطريقة الصحيحة لإعدادها والتي لا تسبب أي أضرار للجسم عند تناولها؟ توضح الدكتورة شيري نبيل، استشاري التغذية العلاجية بمركز In Shape، أن مكونات الطعمية …

أكمل القراءة »

لجمالك : وصفة منرلية .. للتخلص من مشكلات البشرة الدهنية

تعتبر البشرة الدهنية ، ضمن المشكلات الجمالية المزعجة للغاية؛ حيث إنها تعد مرتعاً لشوائب وأوساخ البشرة، ما يفسد جمال الوجه ويسلبه نضارته وإشراقه. ولمواجهة البشرة الدهنية تنصح مجلة «فرويندين» الألمانية بتطبيق وصفة منزلية تتألف من مكونات طبيعية ولطيفة وتمد البشرة بالرطوبة. وتتمثل هذه الوصفة الطبيعية في ماسك الخيار واللبن المخثر وعسل النحل. اشارت المجلة المعنية بالصحة والجمال ، إلى أن …

أكمل القراءة »

الثوم والبصل .. تناولهما ولا تقلق .. حلول سهلة للتخلص من الرائحة  

يعد الثوم والبصل ، من ضرورات المطبخ ، لأنهما يضيفان نكهات لذيذة ، للأطعمة المختلفة ، بالإضافة لفوائدهما الصحية الكبيرة، لكن أكلهما يسبب رائحة كريحة للفم ، مما يضطر البعض ، لعدم تناولهما .. مرغماً .. ويحتوي الثوم والبصل على مادتي الأليسين وكبريتيد الأليل ميثيل المسؤولتين عن الرائحة الصادرة لدى تعرض الثوم والبصل للهواء بعد التقطيع، أو بعد الأكل ووصول مجرى …

أكمل القراءة »

الرؤوس السوداء .. كيف تتخلصين منها .. بدون أن تترك ندبات ؟

يكثر ظهور الرؤوس السوداء بالوجه ، عند أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة ، ويأتي ذلك نتيجة كثرة الإفرازات الدهنية ، التي تسبب البثور السوداء ، حول الأنف والذقن أو بالوجه  ، بشكل عام. تقول الدكتور منة عمر، أخصائي الجلدية والتجميل بالليزر، إن البثور السوداء تتكون نتيجة زيادة إفراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقة ببصيلات الشعر في مسام جلد الوجه، وهذه الدهون …

أكمل القراءة »

هذه المشاكل ” المحرجة ” .. هكذا يمكنك التخلص منها .. بسهولة

   لا نملك السيطرة على المرض ، فهو أمر أمر خارج عن إرادتنا ، إلا أننا نشعر بالضيق والحرج ونتجنب الجلوس مع الناس، أو الاندماج معهم في المناسبات الاجتماعية، وحتى في العمل نحاول الحد من التعامل مع الزملاء قدر المستطاع. قد تكون هذه المشاكل الصحية محرجة اجتماعيًا، لكن اطمئني لست وحدك من يعاني منها، وبإمكانك تفاديها والتخلص منها للأبد، والعمل …

أكمل القراءة »

دهون البطن .. وجبات بروتينية ” تحرقها ” .. بينها الفاصوليا السوداء

يجب حرق المزيد من دهون البطن، للحصول على الطاقة اللازمة، ومن هنا تأتي أهمية المواظبة  ، على التغذية الصحية، التي تعتمد في الأغلب  ، على الكثير من البروتينات  ، الخالية من الدهون، والتي تلعب دوراً كبيراً، في التخلّص من دهون البطن  ، في أسرع وقتٍ ممكن. وجبة بعد التمرين بدلاً من حساب السعرات الحرارية للتخلّص من دهون البطن، فإنّ النهج …

أكمل القراءة »

خفقان القلب .. لا تهمل هذه الحالة .. وهذا هو العلاج

يشعر الكثير من الأشخاص ، بخفقان في القلب ، في بعض الأحيان، لكنهم يتجاهلون الحالة بعد زوالها رغم أنها قد تكون مؤشرا على نقص الكالسيوم في الدم، وهي حالة خطيرة بالمفاهيم الطبية. ووفقا لدراسة لوزارة الصحة البريطانية فإن الكالسيوم يعد من أهم العناصرللجسم ويشكل نحو 2% من وزن الجسد، ويعرف بأنه يحمي العظام والأسنان من التلف. ووصفت الدراسة أهمية الكالسيوم …

أكمل القراءة »

وجبات الرجيم .. إعداد أنواع شهية.. ومفيدة .. بطرق سهلة

يواجه العديد من الأشخاص  ، مشكلة السمنة، بسبب سوء التغذية، وتناول المشروبات الغازية، والوجبات السريعة، ممّا يؤدى لتراكم الدهون في العديد من المناطق في الجسم . وللتخلّص من هذه المشكلة لا بدّ من ممارسة التمارين الرياضية، أو اتباع العديد من الوصفات الطبيعيّة، بالإضافة لتناول بعض وجبات الرجيم  ، التي تتميّز بسهولة تحضيرها، وقدرتها على سدّ حاجة الجسم  ، من العناصر …

أكمل القراءة »

الجوع .. يمنع ” الشيخوخة ” .. والخرف

أثبتت التجارب المعملية ، أن تحديد كمية السعرات الحرارية ، التي يحصل عليها الإنسان ، تمنع الالتهابات التي تسبب شيخوخة الدماغ. وتفيد مجلة Frontiers in Molecular Neuroscience بأن التجارب التي أجريت على الفئران أثبتت صحة النظرية التي طرحها علماء من هولندا، حيث اكتشفوا أنه عند تخفيض السعرات الحرارية بنسبة 40%، ينخفض مستوى التهابات خلايا الدماغ، كما تتراجع عملية نمو الخلايا …

أكمل القراءة »