السبت , 20 يناير 2018

تغذية

هذه الأطعمة .. ” تحرق ” شحوم البطن .. بسهولة

” دهون البطن ” ، تشكل إزعاجا لمن يعانون السمنة، بسبب شكلها المنتفخ، ولأنها ضارة أيضاً ، ولذلك ينصح خبراء الصحة بأطعمة تساعد على خفض الوزن وحرق دهون الكرش قبل أن تتراكم. وتتراكم دهون البطن لأسباب عدة؛ مثل العوامل الهرمونية، وعدم ممارسة الرياضة والإقبال بنهم على بعض الأغذية الدسمة، وفق ما نقل موقع “بولد سكاي”. ويوصي الخبراء بالإقبال على البقوليات، …

أكمل القراءة »

المكسرات .. تجعل قلبك ” قوياً ” .. وتحميك من ” الزهايمر “

>> دراسة بريطانية : المكسرات تمنع الإصابة بأمراض أخرى مثل السرطان والسكري وأمراض الجهاز التنفسي أثبتت دراسة حديثة ،  أجراها باحثون من جامعة “هارفارد”، بأنه يمكن تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب ، والأوعية الدموية ، بمقدار الربع، إذا تناولنا خلال الأسبوع حفنتين من المكسرات. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أظهرت نتائج الدراسة التي خضع لها 200 ألف شخص، أن جميع أنواع …

أكمل القراءة »

البيض .. منجم ” ذهب ” للكبار والصغار .. وحائط صد ضد المرض

سيطر اعتقاد شائع ، بأن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم ؛ لكن الدراسات الأخيرة  ، أظهرت أن البيض صحي جدا ، وأنه يمكن تناول بيضتين أو 3 كل يوم دون آثار سلبية، بل بفوائد مؤكدة. >> هذه بعض فوائد تناول البيض .. يومياً :  يحمي عقلك بفضل الكولين : الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ. تناول …

أكمل القراءة »

” الكانولا ” .. الدرع الواقى ..  ضد الشيخوخة

يعمل زيت الكانولا ، على تحسين صحة القلب ،  وخفض الكولسترول، وحماية الجلد، وزيادة مستوى الطاقة، والحفاظ على وظائف المخ، والوقاية من مرض السكري، والحفاظ على سلامة الأغشية. وذلك لاحتوائه على مادة “الفيتوسترولس” التي تحدّ من خلق وامتصاص الكولسترول من الأطعمة، كما أنه خالٍ من الكولسترول، ممّا يجعله غذاء ممتازاً، لمن يعاني من ارتفاع الكولسترول، ومشاكل الضغط وعدم انتظام ضربات …

أكمل القراءة »

تخلصى من الوزن الزائد بمساعدة ” انستجرام ” .. على طريقة أوليفيا

كتبت ـ نورهان المصرى نجحت طالبة انجليزية  ، تدعى أوليفيا بيرسول ، فى التخلص من وزنها الزائد ، وأصبحت أكثر سعادة ـ كما تقول ـ ، لأنها تخلصت من المضايقات ،  التي كانت تتعرض لها  ، من قِبل بعض الأشخاص المحيطين بها بسبب الشكل الذي كان عليه جسمها. وأشارت أوليفيا،  ـ وهي من برمنجهام وتبلغ من العمر 18 عاما ـ …

أكمل القراءة »

المشروب السحري  .. فوائده لاتحصى .. وإليك طريقة تحضيره

حليب الزنجبيل

يجمع حليب الزنجبيل ، بين فوائد الحليب والزنجبيل ، لذلك يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة ،  للصحة والمناعة ولمقاومة الأمراض والشيخوخة. يقول خورخي مولينا، خبير التغذية الإسباني : إن حليب الزنجبيل يعمل على :  تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة الحفاظ على صحة الأسنان لغناه بالكالسيوم . المساعدة على خسارة الوزن  .. لقدرة الزنجبيل على حرق الدهون كما يعمل الكالسيوم …

أكمل القراءة »

للمصابين بحساسية الحليب ومنتجاته .. هذه قائمة بالأطعمة البديلة

 من المهم جدًا  ، الحصول على ما يكفي من الكالسيوم بالنظام الغذائي ، لأهميه الكالسيوم كمصدر أساسي لتقوية العظام والأسنان . والحليب معروف بأنه مصدر قوي للكالسيوم، حيث يحتوي الكوب على ما يقرب من 300 ملغ من الكالسيوم، ولكن بالإضافة إلى انزعاج البعض من الحليب، يعاني الكثير من الناس من الحساسية من الحليب ومنتجاته ويجدون صعوبة في تحمله بسبب اللاكتوز. …

أكمل القراءة »

” حمية ” الحشرات .. “الفاو” تنصحك بها  .. للتخلص من البدانة

من المؤكد أنك ستشعر بالقشعريرة ، عند تصوّرأنّ تناول الحشرات ،  يُساعد في مكافحة البدانة ، بحسب تقرير صادر عن ( الفاو ) . وذكر التقرير الصادر عن منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (الفاو)، أنّ تناول حشرات  ، تحتوي على العديد من الموادّ المغذية للنمو ، يُمكن أن يُساعد في مكافحة البدانة. ويوجد أكثر من 1900 نوع من الحشرات التي …

أكمل القراءة »

أطعمة تقوى الرغبة الجنسية .. وأخرى تكبحها وتضعفها

تلعب المواد الغذائية دورا مهما في الرغبة الجنسية لدى الجنسين، حيث أن تناول مواد معينة يقويها، أو يكبحها ويضعفها. هناك ـ بالطبع  ـ عوامل مختلفة  ، تؤثر في الرغبة الجنسية، بما فيها العلاقة بين الجنسين ،  ومستوى الاجهاد والتعب.. بيد أن بعض الحميات الغذائية  ، لها تأثير مباشر، لكونها تؤثر في إفراز الهرمونات ،  ذات العلاقة بالرغبة الجنسية. بحسب خبراء …

أكمل القراءة »

الرمان .. ” فياجرا ” طبيعية .. يبعث الرغبة فى الحب

  يعد الرمان من أنواع الفاكهة اللذيذة ، بجانب احتوائه على عديد من الفيتامينات ، والأحماض والأملاح المعدنية ، ومضادات الأكسدة، ولديه القدرة على تحسين وزيادة الرغبة الجنسية  ، لدى الزوجين ، وفقًا لموقع “virilityprotocol“، المختص بالصحة الجنسية للرجال. >> إليك فوائد الرمان :  1-يحتوي الرمان على فيتامينات أ، ب، ج، التي تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي …

أكمل القراءة »