السبت , 18 نوفمبر 2017
الرئيسية / صحة ورشاقه (صفحه 10)

صحة ورشاقه

طريقة طبخ #القرنبيط بشكل صحى .. بعيدا عن القلى

طريقة تحضير الخضار بشكل صحي ، هى مفتاح الاستفادة منه على الجسم الأمور ،  لذلك ننصح بالابتعاد عن كل ما هو مقلي  ، واللجوء الى الشواء أو السلق. >>  لذلك سنعدد اليوم فوائد القرنبيط .. ونطلعكم على كيفية تحضيره بشكل صحي:   >> فوائد القرنبيط : من فوائد القرنبيط الكثيرة نذكر أنه يساهم في تخفيف مشكلة عسر الهضم والسكري الى …

أكمل القراءة »

القرنبيط والبروكلى  .. يمنعان إنتشار  ” #المستعمرات_السرطانية “

كتشفت الدراسات الحديثة ، أن تناول القرنبيط ، يساعد على منع انتشار  ” المستعمرات السرطانية ” ، وقال باحثون من جامعة ولاية “أوريغون” الأمريكية، أن مركب السولفورافان، الموجود فى القرنبيط ، يقلل تكوين سلاسل الحمض النووي الريبي الطويلة ،  في خلايا  سرطان البروستاتا ، ما يؤدي إلى تعطيل قدرة تلك الخلايا على تكوين المستعمرات السرطانية. وكان العلماء يعتقدون فى الماضى …

أكمل القراءة »

هل يمكن #تخفيض_الوزن مع أكل ما نحب؟ .. نعم

تسعى جميع الفتيات ، لامتلاك جسد مثالي، دون أن يعرفن الطريقة المثلى ،  للوصول إلى هذا الهدف، فيتوقفن عن تناول الطعام أحياناً، ويلجأن إلى أنواع قاسية من الريجيم ،  أحياناً أخرى، ولكنهن يشعرن بالملل في معظم الأحيان، ويعدن إلى تناول الطعام بشراهة فيزداد وزنهن. لذا تنصح الدكتورة مارلين غلنفيل، مؤلفة كتاب “الصحة الطبيعية للمرأة” بتناول مجموعة من الأطعمة اللذيذة، التي …

أكمل القراءة »

هل تتمنى امتلاك #خصر_نحيل_وجميل كالنجمات؟ .. إليك الوسيلة

تحرص كل فتاة وسيدة ، أن تمتلك خصر نحيل .. وهناك بعض الحيل البسيطة ،  التي يمكنك تجربتها. وأفضل وسيلة لإنقاص الوزن ، هو أن يكون هناك نظام غذائي صحي كامل  ، مع الفواكه والخضروات  ، وممارسة المزيد من الرياضة. >> لا تتخلي عن حلم الحصول ، على خصر نحيل وجميل كالنجمات، واتبعي هذه الحيل الستة لمساعدتك في تحقيق حلمك. …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لـ #خسارة_الوزن بعصير الليمون

>> مركبات الفلافونيدات الموجودة في الليمون .. تعمل على تقليل إنتاج الكبد للكوليسترول الضار والدهون الثلاثيّة .. كما يستخدم في علاجات الوقاية من السمنة ومرض السكري كتبت ـ  منى الشافعى يمتلك عصير الليمون ـ وخصوصاً الدافئ ـ عناصر قويّة ، تساعدكم في تحسين فرص فقدان الوزن ،  إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين( ج ) ، ومضادات الأكسدة  ، …

أكمل القراءة »

#العسل_الأبيض .. لعلاج سعال الأطفال

  يساعد العسل الأبيض ، على تخفيف السعال الليلي ،  لدى الأطفال، استناداً إلى نتائج دراسات علمية. ويمكن للوالدين إضافة العسل الأبيض ، إلى الحليب أو الشاي ، وتقديمه للطفل ، قبل الذهاب إلى الفراش بنصف ساعة، مع مراعاة أن يدخل هواء متجدد ، إلى غرفة النوم قبل ذهاب الطفل إلى الفراش، كي ينعم بنوم هانئ ومريح. وأشارالطباء إلى أن …

أكمل القراءة »

تحذير : هذه الملابس والإكسسوارات .. تضر بصحتك!!

  كتبت ـ منى الشافعى تختلف أذواق النساء ، فى الأزياء والإكسسوارات ، من امرأة لأخرى .. هناك من تفضل البنطلون الجينز الضيق ، أو حذاء  كعب عال ، أو قلادة كبيرة  .. حتى حقيبة يد كبيرة ،  تتسع لكل شيء. لكن يحذر الخبراء ، من أن  الزي الذي تفضلينه  ، قد يكون السبب في آلام ظهرك  ، حيث أن …

أكمل القراءة »

النساء أكثر إصابة بأمراض القلب من الرجال .. لماذا؟

  ألمانيا ـ د ب أ : تظهر الإحصاءات أن 356 ألف و625 شخصاً ، توفوا جراء مرض بالقلب  ، والأوعية الدموية في ألمانيا،  عام .2015 ويضم هذا العدد 157 ألف و999 رجلا و198 ألف و626 امرأة أو نحو 40 بالمئة من كل الوفيات. وتوفي ما مجموعه 50 ألف و948 شخصا جراء أزمة قلبية و57 بالمئة منهم رجال و43 بالمئة …

أكمل القراءة »

أفضل الطرق لتحضير #طبق_بيض .. غنى ولذيذ

تحتوى البيضة الواحدة ، في المعدل ، على 9 جرامات من البروتين ، و8 جرامات من الدهون ، كما تحنوى  على كميات كبيرة من الفيتامينات. ويحتوي البيض على فيتامين “أ” الذي ينشط النظر عند الإنسان وفيتامين “بي” القابل للذوبان المفيد لعمل الجهاز العصبي وتنفس الخلايا، ومهم لعملية الأيض (التمثيل الغذائي) أيضا. يحتوي البيض على 277 مليجرام كولسترول، بينما يحتاج جسم …

أكمل القراءة »

#إيفا_منديز .. هذه أسرار رشاقتها .. رغم انجابها طفلين

إيفا منديز

كتبت ـ زينة الشرقاوى بدت النجمة الأمريكية إيفا منديز  ، البالغة من العمر 43 عاماً، أنيقة وممشوقة القوام ، في جلسة تصويرية جديدة ، لصالح غلاف مجلة SHAPE  ، عدد شهر أبريل المقبل، كما كشفت في الحوار داخل العدد  ، عن أسرار روتينها ونظامها الغذائي اليومي. اتدت النجمة إيفا لصورة الغلاف تنّورة باللون الأخضر من الشبك  المبطن باللون الأزرق مع …

أكمل القراءة »