الإثنين , 20 نوفمبر 2017
الرئيسية / صحة ورشاقه (صفحه 2)

صحة ورشاقه

تحذير : تغييرات الجو .. يؤثر علي ” مزاج ” المرأة”

كتبت ـ نوران خالد التغيرات فى الأحوال الجوية ،  في هذا التوقيت من كل عام ، يتبعه تغيرات حادة فى مزاج المرأة  ، وينتج عنه ما يسمي ” اكتئاب تغير الفصل ” و هو نوع من عدة أنواع الاكتتاب.  كما ان الاضطرابات النفسية التي تمر بها المرأة تعرضها لحدوث اكتئاب بصوره شديدة جدا و يستمر كثيرا لأن طبيعتها كذلك. فما …

أكمل القراءة »

” الدرن ” .. مرض قاتل .. يهدد البشريه منذ فحر التاريخ

>>  د.ناهد كمال عويضه  مدير عام مستشفي صدر العباسيه : مصر خاليه تماما من ” الداء المميت” عام 2030 >> د.بثينه عبد الحسيب ، استشاري ورئيسه قسم الاطفال ، بمستشفي صدر العباسيه : العدوي .. أهم الاسباب >> د. وجدي أمين :  خفض معدل انتشار المرض لنسبة 10 حالات لكل 100 الف عام 2020   كتبت ـ نوران خالد عرفت …

أكمل القراءة »

دراسات : بدائل الحليب البقرى .. تجعل طفلك ” قزماً “

أثبتت دراسات حديثة بأن الأطفال الذين يشربون حليب اللوز أو حليب الصويا هم أقصر طولاً من أولئك الذين يشربون الحليب البقري الطبيعي. وبينت الدراسة بأن الأطفال الذين يبلغون من العمر ثلاث سنوات ويشربون 3 أكواب من حليب البقر يوميًا، هم في المتوسط أطول قامة من الأطفال الذين يتلقون بدائل الحليب العصرية​ بـفارق ​1.5 سم. ويضيف البحث بأن شرب كوب واحد من حليب …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة .. تقلل احتمالات إصابة طفلك بالحساسية

كشف خبراء التغذية ، أن تأخير إطعام الأطفال الصغار  ، بالأطعمة التي يحتمل أن تكون مسببة للحساسية : كالبيض، الحليب أو الفول السوداني .. أمر قد يضر بهم أكثر مما ينفعهم. وقال الخبراء، وفق نتائج دراسة حديثة أجريت بهذا الخصوص، أن تجنب منح تلك الأطعمة للأطفال ،  إلى أن يتموا عامهم الأول  ، يزيد من خطر إصابتهم بحساسية الطعام. وأظهرت …

أكمل القراءة »

كشف جديد : ” قرصة ” النملة  .. أفضل وسيلة للريجيم  

اكتشف العلماء عندما ” تقرصك ” نملةٌ  ، فهي بذلك تؤدي لك خدمةً مجّانية، من شأنها أن تنشّط دورتك الدموية، وتعمل على زياده عدد كريات الدم الحمراء، مما ينعكس بشكلٍ إيجابي على نشاط الجسم وحيويته. كما أن قرصة النملة تقوم بتنشيط الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ وذلك من خلال إشاراتٍ حسيّة تنتقل من مكان القرصة إلى الخلايا الحسية أسفل الدماغ، وإذا …

أكمل القراءة »

#الأيس_كريم .. يسعد طفلك .. يحرق الدهون .. ويزيد ذكاءه

  المعروف أن الأيس كريم ، من أكثر الأطعمة المرتبطة لدينا بالصيف، ويعمل على ترطيب الجسم  ، والتقليل من الشعور بالحر .. إلا أن للأيس كريم فوائد صحية أخرى. ذكر موقع “healthyeating”، أن للأيس كريم عدة فوائد صحية بجانب ترطيب الجسم، وهو مفيد للغاية للأطفال ويمدهم بالطاقة، >>  أهم 5 فوائد للأيس كريم. – غني بالكالسيوم : يتكون الأيس الكريم …

أكمل القراءة »

النحافة الشديدة .. تخلصى منها فى شهرين .. على الطريقة الفرنسية

تعانى كثير من السيدات ، من النحافة بسبب فقدان الشهية ونقص الفيتامينات المهمة التي تمد الجسم بالطاقة، وعادة يكون علاج النحافة عن طريق المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالدهون والنشويات، لكن خبراء التغذية في فرنسا توصلوا مؤخراً ، إلى مكمل غذائي طبيعي يساعد على زيادة الوزن بسرعة كبيرة، وأكدوا على أن مشكلة النحافة قد تنتهي خلال شهرين فقط من المواظبة على …

أكمل القراءة »

18 طريقة تمنحك الاسترخاء وراحة البال .. بينها العلاقة الحميمة

يعد التوتر والقلق ، من أسوأ أمراض العصر، فهما لا يؤثران على سعادتنا ، وسعادة من يحيطون بنا فحسب، بل يمكن أن يؤديا إلى العديد من الأمراض ، الجسدية والنفسية والعقلية.  لهذا من الضروري جداً ، أن نعرف كيف نسترخي جسديًا وعقلياً. إليكِ هذه الطرق التي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق وتجعلك تشعرين بحالٍ أفضل.  تنفسي بعمق : يبدو الأمر …

أكمل القراءة »

10 نصائح لشوى السمك بطريقة صحيحة

يقبل الكثيرون على تناول السمك  ، خاصة أيام العطل وفي المناسبات، حيث يتم تقديمه مشوياَ أو مقلياَ أو بوصفات أخرى متعددة. ويحتوي السمك على فوائد كثيرة للجسم، فهو مصدر مهم للفوسفور والبروتين بالإضافة إلى شحوم أوميغا الثلاثية، وتعمل كمضاد التهاب طبيعي، لذلك ينصح بتناوله مرة في الأسبوع على الأقل. >> وللذين يحبون تناول وجبة السمك مشوية، هذه نصائح بسيطة للشوي بشكل …

أكمل القراءة »

هل تعرفين ماهو أفضل “طعام ” لتخفيض الوزن ؟

تشير الدراسات إلى أن أفضل طريقة لتخفيض الوزن هي تقليل السعرات الحرارية، والبيض منخفض السعرات لكنه غذاء غني. فالبيضة الواحدة تعطيك 78 سعرة حرارية فقط. بيضتان مسلوقتان،إذا تناولت معهما بعض الخضار، تشكل معا وجبة غنية بما لا يزيد على 300 سعرة حرارية. لذلك فالبيض أفضل صديق يساعدك على تخفيض الوزن ، فهو غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن وهي كلها …

أكمل القراءة »